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老人跳舞七个“不”
2023-01-25

前不久,在外地工作的儿子得知我迷上了跳舞,并得知我因此身体和心情也好多了,他非常高兴。不过他向我提出了几条忠告,我把它推荐给喜欢跳舞的中老年朋友。

■图:老人跳舞须注意防止意外宁彪/摄

一、不宜跳过于剧烈的舞

老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸急促,心跳加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。

二、不宜到人多拥挤的地方

跳舞应该选择空气流通、人员较少的舞场。

三、不要饱腹跳舞

老年人消化功能差,饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生。

四、不要着凉跳舞

因为跳舞可使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒并引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

五、不要穿硬底鞋

舞场地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,同时硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损小腿肌腱和关节组织。

六、不要酒后跳舞

酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管疾病。

七、有病不要跳舞

对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。

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