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八大办公族致命病,电脑惹祸怎么解决
2023-01-23

白领们常见的职业病有哪些呢?今天中国养生网带你一一剖析,并找出改善及解决的办法。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解“电脑病”,防治“电脑病”,已经迫在眉睫,现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。

电脑病状(一):屏幕脸

 致病原因:无论大事小事,全仰赖电脑记录,面无表情、肤色暗沉。

 缓解方法:1.不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;

 2.使用电脑前擦些保湿霜;

 3.经常清洁键盘。

电脑病状(二):萝卜腿

 致病原因:常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。

 缓解方法:1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

 2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。

电脑病状(三):鼠标手

 致病原因:连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。

 缓解方法:1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

 2.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;

 3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状(四):颈椎病

 致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

 缓解方法:1.在空调间颈椎要保暖;

 2.枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;

 3.每天坚持2次颈椎操。

电脑病状(五):干眼症

 致病原因:8小时内目不转睛地盯着电脑,回家还要继续在“网游”中搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终导致干眼症。

 缓解方法:1、距显示器要70厘米以上;

 2、把屏幕亮度调整到适宜;

 3、工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

电脑病状(六):电磁辐射危害

 致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

 缓解方法:1、仔细地打扫办公环境;

 2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;

 3、常喝绿茶;勤洗脸;

 4、在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;

 5、尽量使用液晶显示器。

电脑病状(七):脑功能减弱

 致病原因:个人电脑日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。

 缓解方法:1、保证充足的睡眠;静想练习。

 2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松;

 3、学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;

 4、改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。

电脑病状(八):电脑忧郁症

 致病原因:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。

 缓解方法:1、做好自我心理调整,及时纠正思维方式;

 2、积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。

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